“黃花獨帶露，楓葉已風中。”12月7日13時38分帶來“立冬”節氣。這時節，朔風起，地始凍，水始冰，時候沒每天都變冷。

立冬，冬十二月之始。《孝經緯線》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬事好多東西皆收藏著也。”立，建始也，說道秋冬季從此展開。在此，草木凋零、寵物蟄伏，萬事好多東西都更趨休止，展開養精蓄銳，為冬季的勃發做存量。

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溫補主要：春季迎接(jie)，要適度上升飯(fan)食和(he)油分(fen)的(de)攝(she)取(qu)，提(ti)高高質量球膳(shan)食纖(xian)維的(de)現貨供應。可適度多吃一下羊肉、雞(ji)肉、鴿、鵪(an)鶉、海叁等含高球膳(shan)食纖(xian)維及脂肪多的(de)水(shui)果。

還要注(zhu)意防凍：立(li)冬此后，汽(qi)溫減低。若(ruo)念心(xin)血管腸道疾病的(de)人需(xu)要(yao)要(yao)護好開(kai)局部(bu)、手部(bu)、腿(tui)部(bu)；出差時戴(dai)袖套、禮帽、長圍巾，穿衣(yi)服(fu)；睡前用(yong)燒水泡腳；刮(gua)大雨時最棒不用(yong)迎風穿行(xing)。

適當鍛煉：春季不可是因為天氣怎么樣嚴寒就把我關進屋里里，需要應適當知道天下間的寒氣重之氣，離開室外運動，激勵機體健康潛質，提高自己機體健康天然寶寶抵抗力。